Frisch und munter in einen neuen Tag mit Lymphmassage

Körper und Psyche stehen in Zusammenhang und ein gutes Körpergefühl gleich am Morgen tut auch der Psyche gut.

Die Fünf-Minuten-Lymphmassage ist eine kurze morgendliche Routine, die sich hervorragend dazu eignet, um den Lymph-Fluss anzuregen und munter zu werden. Ob man noch im Bett liegt oder bevor man unter die Dusche steigt, fünf Minuten davon sollte man sich gönnen:

Nehmen Sie einen rauhen Massagehandschuh und massieren Sie ihre Hände und Ellbogen in kreisenden Bewegungen, dann beide Arme in streichenden Bewegungen von den Händen bis hinauf zur Schulter. Danach massieren Sie Füße und Knie in kreisenden Bewegungen und schließlich Unterschenkel und Oberschenkel von unten nach oben. Immer zum Herzen hin. Po und Bauch werden im Kreis massiert.

Das Aufstehen fällt hernach um Einiges leichter!