Intervallfasten

Das Intervallfasten eignet sich nicht ausschließlich zur Gewichtsabnahme sondern entlastet den Organismus jedes Menschen und wirkt sich somit positiv auf das Wohlbefinden und die Gesundheit aus.

Es gibt vielfältige Rhythmen, wie Essens- und Fastenperioden eingeteilt werden können, als besonders angenehm gilt der 8:16 Rhythmus. Isst man z.B. in einem Zeitfenster von 12.00 Uhr Mittags bis 20:00 Uhr Abends und verzichtet in der restlichen Zeit auf Nahrungszufuhr oder kalorienhaltige Getränke, tut man seinem Körper etwas Gutes. Einteilen kann man sich die beiden Perioden, wie es einem individuell am besten tut und wie es am besten mit seinem Alltag vereinbar ist.

Während der Fastenperiode werden aufgrund des veränderten Stoffwechsels beschädigte Moleküle im Körper repariert oder vernichtet, wodurch sich allseits bekannten Wohlstandserkrankungen vorbeugen lässt.